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| fotito del recuerdo del Team 5AM en algún entreno en el mar |
Esta semana todo estuvo mejor, más entretenido y sobre todo, más ordenado.
Lunes a correr, las series se ponen más complicadas, 1x3k a 5:35 y 4x1k a 5:20, clima lluvioso pero todo salió bien, lo único es que el pulso me sigue saliendo alto.
Martes a pedalear en casa, es lo que más me cuesta en realidad, prefiero salir a correr con lluvia que pedalear en casa, es una prueba de paciencia alucinante.
Miercoles no pude nadar, dia recomplicado, pero el jueves a correr, 4x2k, igual pulso altísimo!.
Viernes al fin a nadar!, 2,300 metros con una paliza cortesía de Nacho el trainer, felizmente salí vivo y pude contabilizar todos los números (hoy me tocan 2,800!!!)
El sábado con el team 5am casi en pleno, Fukuda, Forero, Eduardo y Paolo, salimos tranquis pero 10k más allá como siempre a subir el ritmo, hicimos al final Peaje - San Bartolo - Peaje más Arica, salio 86km a una media de 32.3, nada mal!. Ese día se casaba Forero asi que como despedida de soltero tuvo su paliza ciclista, terminó molido pero terminó!.
Aproveché a ordenar un poco mis entrenos, aqui los datos más relevantes a la fecha:
Fecha de Competencia: 28/11/2010
días restantes: 88
semanas restantes: 12.6
Horas de entreno acumuladas 39.5
KM Nado acumulados 13.3
KM ciclismo acumulados 660.51
KM Running acumulados 108
KM Totales acumulados 781.8
Como se ve, los números están bajísimos a estas alturas, pero aún falta un buen rato, 12 semanas es bastante :).
Aqui dejo el link al entreno de ciclismo del sábado, este programita sportypal me parece genial:
Juan Pablo corrió el domingo el ironman de Kentucky... ya nos contará como le fue, parece que la maratón fue durísima!
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