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| las imágenes de mi tipo de pisada... |
Esta semana pasó algo muy interensante, empecé a sentir un malestar en las piernas, a la altura de la mitad de la canilla en la cara interna, el Lunes que me tocaban series no pude culminar las 10, sólo hice 6 y el cerebro me dijo que mejor la corte ahi mismo.
Consultando con Eugenio me dice que ese malestar está muy relacionado con el tipo de pisada, que lo mejor es hacer algo de fisio, kinesiología y buscar un doc.
El martes me fuí a Ortopedia Wong de Primavera, el doc me revisó y me dijo que tenía el arco un poco pronunciado, y me dice que por el tipo de pisada, lo mejor es usar plantillas y que ayudaría no sólo con las lesiones sino en la performance.
Entrené normal la parte de la bici y el nado, y recogí mis plantillas el viernes por la noche para la salida del sábado.
El sábado tocaban 110k de bici (2 san bartolos) y 5k de trote, todo bien con la bici aunque un poco de viento complicó las cosas, salió una media de 32.5 y para la carrera, increibles 5:36 a un ritmo manejable!
Al final esta semana salio un poco baja en tiempos, pero es lo que Eugenio me había avisado, que se vienen 2 semanas de la muerte, muy fuertes y complicadas, por lo pronto, me parece una gran ayuda el tema de las plantillas!.
Además ya llegó el speedsuit con el que pienso nadar en Cozumel, voy a hacerle un test en la piscina a ver si es cierto que algo ayuda.
El próximo post promete ser muy interesante, ya vi el entreno que se viene, se ve terrible! pero bueno, ya son las últimas semanas.
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