Semana 18: Noooo!!!

Esta es la semana mortal 2, se supone, la semana más fuerte de todo el entreno. En verdad viendo el plan de entreno, se ve atemorizante, El problema vino el jueves, donde me sentí mal ya desde antes del entreno, y al terminar me sentía pésimo. Un resfrio asesino con complicaciones de garganta me cayó encima, no lo puedo creer, estando tan cerca!.

Lunes: de descanso, no pude escaparme a nadar, el tiempo en la oficina está full!

Martes: 60km de bici y series de 2k corriendo

Miércoles de nado, pero ya me sentía un poco extraño.

Jueves amanezco mal, igual pedaleo apenas 36km, y de los 15 que debía correr sólo corro 10, llego a mi casa y los escalofríos me matan. Me quedé en mi cama descansando, me gana el sueño, y la garganta me comienza a picar.

Ya para la noche estaba mal, la receta? 5 días de antibióticos y descanso total.

Viernes, sábado, y domingo, nada de nada, apenas abdominales y algo de pesas.

Así se termina la trunca semana mortal 2, no me queda otra que esperar a mejorar, para el domingo ya me siento algo mejor, ya puedo dormir con comodidad.

Rollo adicional fue conseguir los pasajes y reservas! por esperar a las agencias casi me quedo fuera!

Que locura, se veía tan lejos, y ahora estamos a menos de 2 semanitas para la competencia!

Semana 17: Semana Mortal 1

Playa León Dormido

Ya estamos casi casi terminando, Eugenio me dice que hay 2 semanas horrorosas, esta será la primera, veo el plan y de verdad luce terrible, pero bueno, hay que entrenarlo nomas!, ya no falta nada.

Para empezar, Lunes - Miércoles - Viernes sólo natación, porque? porque martes, jueves y sábado serán durisimos, me dice que coma bien, y que busque recuperarme al máximo entre sesión y sesión.

Es así que llego al martes, 55km de bici y transición de 7x1k a 4:50 ny luego 3k a 5:40, todo sale bien felizmente.

Jueves: 5x8k en la bici a una media de 32-33, y luego...20km! en 10 vueltas a mi circuito de casa, de verdad que fuerte, es muy matador correr 20km luego de haber pedaleado.

Para el sábado ya había acordado con mi viejito, haríamos Lima - Mala - Lima en la bici, para variar la ruta y no andar dándole vueltas a San Bartolo, es así que arrancamos a las 6am, a la ida todo era perfecto, rapidísimo, viento a favor, y una buena media, ya había olvidado lo duro de subir Pucusana, y lo rápido que se va en la recta de León Dormido, pero al dar la vuelta me doy con el muro de viento, no recordaba sufrir tanto desde hace mucho, apenas podía rodar a 30 en plano, una locura total!, la media se me cayó a 31.07 para 130km pero bueno, no está tan mal tampoco, luego a correr 10k, que me salen a un paso de 5:47, nada mal!.

Así termino esta primera semana de la muerte, con una acumulado de 14 horas, lo cual es un montón para mi!.

La próxima semana, vamos a ver como pinta, ya tengo mis pasajes y reservas, todo está listo!.

Semana 16: Cambios de última hora

las imágenes de mi tipo de pisada...

Esta semana pasó algo muy interensante, empecé a sentir un malestar en las piernas, a la altura de la mitad de la canilla en la cara interna, el Lunes que me tocaban series no pude culminar las 10, sólo hice 6 y el cerebro me dijo que mejor la corte ahi mismo.

Consultando con Eugenio me dice que ese malestar está muy relacionado con el tipo de pisada, que lo mejor es hacer algo de fisio, kinesiología y buscar un doc.

El martes me fuí a Ortopedia Wong de Primavera, el doc me revisó y me dijo que tenía el arco un poco pronunciado, y me dice que por el tipo de pisada, lo mejor es usar plantillas y que ayudaría no sólo con las lesiones sino en la performance.

Entrené normal la parte de la bici y el nado, y recogí mis plantillas el viernes por la noche para la salida del sábado.

El sábado tocaban 110k de bici (2 san bartolos) y 5k de trote, todo bien con la bici aunque un poco de viento complicó las cosas, salió una media de 32.5 y para la carrera, increibles 5:36 a un ritmo manejable!

Al final esta semana salio un poco baja en tiempos, pero es lo que Eugenio me había avisado, que se vienen 2 semanas de la muerte, muy fuertes y complicadas, por lo pronto, me parece una gran ayuda el tema de las plantillas!.

Además ya llegó el speedsuit con el que pienso nadar en Cozumel, voy a hacerle un test en la piscina a ver si es cierto que algo ayuda.

El próximo post promete ser muy interesante, ya vi el entreno que se viene, se ve terrible! pero bueno, ya son las últimas semanas.