Arrastrándome por Lima

Debido a la lesión deje de correr prácticamente desde Julio del 2009 hasta Febrero. Poco más de 6 meses que se llevaron lo poco que tenía de kilometraje en los músculos para la carrera.

Así que prácticamente empiezo de cero, corriendo miserables 6km u 8 km para empezar.

Mis tiempos son paupérrimos, apenas abajo de 6min xKm, increible como se puede perder tanto.

1. Mi primer fondo: 25km, arriba de los 7min x Km arrastrándome desde casa hasta el Estadio de Miraflores.
2. Parece que ese fondo ayuda, un entreno de 9k a tempo me sale en 5:45... al menos!
3. Segundo fondo: 30km en 6:25min x Km, mejorando!
4. Mi paso baja a 5:31, aun falta mucho debería estar al menos en 5:10 si quiero bajar de las 4 horas.

Aún falta un poco, me queda tiempo para al menos 2 fondos más, este domingo, haré un entreno de 16k a ritmo de maratón, vamos a ver como me responden las piernas!

Que se puede pensar en una maratón? Son 4 horas y en algunos casos más, donde uno piensa en miles de cosas, problemas en casa, trabajo, dolor, lesiones, ideas de negocios, competidores, miedos, temores, un poco de fe, un poco de amor propio, cábalas...

Los primeros 5km son de euforia, uno siente que puede ir mucho más rápido, pero debes aprender a controlarte, sino, puedes tirar por el caño la competencia. Los primeros 10k son de esperanza, uno piensa en que ya está a la cuarta parte, y las fuerzas y ganas están prácticamente intactas.

Los 21km son una importante meta, es la mitad, y el cuerpo ya siente los estragos de seguramente miles de zancadas. Los 30km ya son una locura, el cuerpo te pide que se termine este sufrimiento, pero tu mente y corazón saben que aun falta "una horita" y algo más. Aquí comienza la verdadera prueba, aquí se ve si en verdad te preparaste, si funcionó tu estrategia, si tu plan de hidratación y alimentación fue buena.

Los últimos km son ya de ensueño, se pasan en verdad muy rápido, tu mente contra el reloj, que nunca se detiene, diciéndote que tal vez, eso que tanto quieres, no se vaya a dar, o tal vez si?

Maratón de Lima: Inscrito!

Correr 42.2km es siempre una locura.
Es enfrentar a tu cuerpo a una durisima prueba. Correr una maratón es saber a lo que te vas a enfrentar, no es sólo correr, tienes que estar listo de mente, muscularmente (desde las piernas hasta los hombros, pecho, espalda, etc.) haber entrenado, y sobre todo, preparar el coco para tremenda prueba.

Si quiero bajar de las 12:30 en mi siguiente Ironman, debo probarme a mi mismo que las lesiones ya pasaron, que mis piernas están preparadas, y que mi mente tiene eso que se necesita.

Así que Maratón de Lima, haré abajo de 4 horas SI o SI, no hay otra opción.

Mi plan para lograr 12 horas

Seamos sensatos, para mi condición física, 12:30 horas en un Ironman es algo muy complicado. Pero lo cierto es que tengo ya 2 en mi haber, eso me da algo de experiencia, y me ayudará a corregir errores y mejorar donde se que puedo ganar tiempo.

En el mar

Aquí es mi gran, gran problema, que en parte ya lo superé en el Medio Ironman de Paracas. Entrenando mucho nado y mejorando la musculatura, podría ir por 1 hora y 35 minutos haciendo una buena temporada.

En la bici

De las tres disciplinas, la que mejor me va. Esta vez va Paolo, una máquina sobre la bici, espero entrenar con él y mejorar mis tiempos. Igual, debo hacer mucha musculatura y acumular kms, apostaría por 5 horas y 30 minutos, se que suena complicadisimo (pregúntenle a cualquier triatleta) pero me parece una meta posible.

En la carrera

Correr una maratón siempre será durísimo, ya sea sola, o después de haber nadado y pedaleado. Considerando mis tiempos pasados, apostar por 4:45 horas no suena tan imposible.

Entonces, 1:35+5:30+4:45+15 minutos de transiciones, me dejan aún un margen de tiempo para sufrir y lograr el objetivo.

Para todo esto tengo unos primeros objetivos:

- Mejorar el "framework" muscular de aquí a Julio
- Correr la maratón de Lima abajo de 4 horas.

Falta mucho aún, pero estas cosas hay que planificarlas desde mucho antes, aquí vamos nuevamente con la locura IM.